الدم الخفي في البراز

خمسة انواع خضار تشعرك بالشبع سريعاً

الفطر...الفيتامين D والسيلينيوم من دون سعرات حرارية تذكر!..

يحتوي الفطر كميات من فيتامين D  ونسبة من السيلينيوم التي تساعدك على التخلص من التوتر تساعدك في الحصول على قدر كاف من النوم، وهي خالية نسبياً من السعرات الحرارية،

 الخيار...لإشباع الظمأ والجوع معاً..

أكثر أنواع الخضار غنى بالمياه، والفيتامين K والبوتاسيوم، تستطيع أن تشعرك بالشبع، وتخفف شعورك بالظمأ سريعاً.

 الهليون...المذاق الطيب والفوائد الصحيّة الغنية ..

هذا النوع من الخضار مذهل حقاً، فهو خال من السعرات الحرارية، وزاخر بالفوائد الصحيّة الغنية، إلى جانب مذاقه الطيب.

 الطماطم...تغنيك عن أي نوع آخر من الخضار..

غنية في الليكوبين ومضادات الأكسدة والمياه، وطبق منها إلى جانب القليل من زيت الزيتون والحامض ستشعرك حتماً بعدم حاجتك لأي نوع آخر من الخضار.

 البروكولي...شعور بالشبع الفوري!
يعتبر هذا النوع من الخضار مثالي لوجبة صحية مدروسة، نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة والألياف، المساعدة في إحساسك بالشبع،  سواء كان نيّئاً ام مسلوقاً..