الدم الخفي في البراز

حمية الفجل :

فوائدها

1.  التخلص من الدهون الزائدة.
2.  جعل الأرداف نحيفة.
3. تزويد معدل تمثيل الجسم للغذاء.
4. جعل عملية حرق السعرات الحرارية أكثر سهولة و خاصة التي توجد في الأرداف.

و من أجل هذا نعرض عليك فيما يلي حمية الفجل لإنقاص الوزن:

وجبة الإفطار:
برتقالة  شريحة جبن.

وجبة الغداء:
ست ثمرات من الفجل – صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد – نصف برتقالة.

وجبة_العشاء:
ست ثمرات من الفجل – برتقالة – سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس.

و يجب عند اتباع الحمية السابق ذكرها عمل ما يلي:

– ممارسة التمرينات الرياضية لمدة ست دقائق على الأقل و يستحسن أن تكون أكثر مثل المشي.

– عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل.

– عند الشعور بالجوع بين الوجبات امتنعي عن تناول أي شيء ما عدا الفجل.

– أكثري من شرب المياه و لا تشربي أقل من ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
يمكن كذلك الاعتماد على عصير الفجل لأنه يساهم في إذابة دهون الأرداف.

عصير الفجل
–المكونات:
500 غرام من الفجل – ربع كوب من عصير الليمون – ملعقة من مسحوق القرفة.
– الطريقة:
–قومي بتقطيع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة.

– قومي بخفق الفجل بعد إضافة عصير الليمون إليه مع مسحوق القرفة.

– اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها.

– اشربيه بعد انتهائك من تناول وجباتك الرئيسية.