الدم الخفي في البراز

نصائح اثناء الدورة الشهرية:

تعاني معظم الفتيات خلال الدوره الشهرية من الآلام الشديدة، وتؤدي إلى إهمالهن بأنفسهن، فيصبحن أكثر عصبية، أو لا يرغبن بتناول الطعام في بعض الأحيان، أو يستغرقن ساعات طويلة في النوم، من أجل ذلك إليك بعض النصائح التي تفيدك أثناء هذه الفترة:


1-الاستحمام بماء فاتر أثناء الدورة الشهرية، وتجفيف منطقة الحوض والمهبل دومًا.

2-استعمال فوط صحية جيدة وتبدليها حتي لاتصبح وسط غني بالبكتيريا والجراثيم.

3-عدم ممارسة الرياضات العنيفة 

4-عدم القيام بالأعمال الشاقة والمجهده خلال فترة الدورة الشهرية.

5-استعمال مرطبات الجلد لمنطقة الحوض.

6-عدم استخدام الغسول المهبلي.

7- تناول الطعام الصحي من الخضراوات والفواكة الطازجة.

8- تجنب تناول المأكولات التي تسبب الإصابة بالإمساك وإلا نتفاخ.

9- عدم ركوب الخيل أو الدراجة في أيام الدورة الشهرية.

10- استبدال الفوط الصحية باستمرار، حتى إذا لم تبلل وذلك يتم كل ساعتين .

11- الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة.

12- الابتعاد عن تناول المأكولات الجاهزة والسريعة.

13- يمكن تناول بعض المسكنات لتخفيف آلالام الدورة الشهرية في أيامها الأولى، ولكن لا تكثري منها، ويجب عليك استشارة الطبيب فورًا في حال زيادة الآلام  أو زيادة النزيف عن الأيام المحددة.

14-معرفة الدورة الطبيعية وأيامها، وكمية الفوط الصحية المطلوبة، واستشارة الطبيب عند حدوث أي اعراض غير مألوفة